Hirdetés

Gyömbéres-citrom diéta! 10 nap alatt felgyorsítja az anyagcserét, kipucolja a szervezetet és a testet, eltünteti a zsírlerakódásokat!

A tavasz beköszöntével egyre többen fogunk neki fogyókúrázni. Ha nincs rajtunk túl nagy súlyfelesleg, akkor is szívesen szabadulunk meg a télen felszedett 1-2 kilótól, vagy a lerakódott méreganyagoktól. Fogyókúrázzunk ésszerűen!

Ne a csontsoványság legyen a célunk, hanem az, hogy életkorunknak megfelelő, egészséges testalkatunk legyen. Ezzel a gyömbérdiétával nem csak a plusz kilóktól, hanem a lerakódott méreganyagoktól is megszabadulhatunk. Fogyaszthatjuk a gyömbért tea, vagy limonádé formájában, így is úgy is nagyon egészséges. Csupán arra kell odafigyelnünk, hogy a cukor helyett mézet használjunk, de azt se túl sokat. Ha betartjuk az előírásokat, és legalább 7-10 napon keresztül fogyasztjuk, akkor igen látványos átalakulást érhetünk el.

Hogyan működik a gyömbér és citrom diéta?

A legfontosabb dolog, hogy a diéta ideje alatt az összes folyadékot, amit egy nap fogyasztunk gyömbér limonádéra, vagy teára cseréljük. Ezzel csökkenteni tudjuk a bevitt kalóriák számát is. Ahhoz, hogy a diéta eredményesebb legyen, minden étkezés előtt fél órával fogyasszunk el egy nagy pohár vizet. Ezáltal csökkenteni tudjuk az étvágyat, és a bevitt kalóriát.

A citrom serkenti a zsírégetést, a toxikus anyagok, és a fölöslegesen felgyülemlett víz távozását. Igen magas a C-vitamin tartalma, erős antioxidáns, gyulladáscsökkentő, és immunerősítő. Adjunk hozzá 2-3 szelet citromot egy csésze vízhez, és igyuk meg. Naponta minimálisan igyunk meg 2 liter szénsavmentes vizet, ha ehhez citromot, és gyömbért adagolunk, méginkább fokozzuk a pozitív hatását. A gyömbér védelmet nyújt az erek számára, megakadályozza az érelmeszesedést, gyulladáscsökkentő, serkenti az emésztést, és az anyagcserét, méregtelenítő hatása van.

Nagy mennyiségben problémát okozhat azok számára, akik véralvadással, szívbetegséggel küzdenek, de bizonyos gyógyszerek mellékhatását is növeli. Mielőtt kúraszerűen kezdenénk fogyasztani, kérjük ki kezelőorvosunk tanácsát. Fogyókúra esetén fogyasszunk el naponta legalább 2 liter gyömbérteát citrommal, vagy citromos, gyömbéres limonádét.

Gyömbértea készítése

Tegyünk oda főni 250-300 ml vizet, majd reszeljünk bele egy kb. fél centiméteres gyömbérgyökeret. Hagyjuk főni 10 percig, majd vegyük le a tűzről, fedjük le, és hagyjuk állni 10 percet. Ezután szűrjük le, csavarjuk hozzá egy fél citrom levét, adjunk hozzá 1-2 teáskanál mézet, ha szükséges, majd igyuk meg.

Citromos, gyömbéres limonádé

Öntsünk 2 liter vizet egy üvegkancsóba, reszeljünk bele kb. 2.5 cm-es gyömbérdarabot, csavarjuk bele egy citrom levét, majd vágjuk darabokra a megmosott citromot, és azt is tegyük a vízbe. Adjunk hozzá 2-3 evőkanál mézet, és kavarjuk fel alaposan. Adhatunk hozzá még egy kevés friss menta, vagy citromfű levelet. Fedjük le, hagyjuk egy éjszakán át állni, majd másnap fogyasszuk el.

A két módszer között bármelyiket választhatjuk, de akár felváltva is kombinálhatjuk őket, a lényeg az, hogy 7-10 napon keresztül rendszeresen fogyasszunk gyömbért.

Figyelmeztetés! 

Semmiképp ne használjon fel 4 grammnál több gyömbért naponta, mert a túlzott gyömbérfogyasztás negatív hatásokkal bír, mint a gyomorégés, és a gyomorforgás. Amennyiben veseköve volt és gyógyszeres kezelés alatt áll, vagy vérhígító gyógyszert szed.

forrás: tudasfaja.com

loading...
Hirdetés

Petrezselyem tea: így faragja le rólad a kilókat mindössze 3 nap alatt!

A petrezselyem az egyik legismertebb és leggyakrabban használt zöldfűszerünk. Alig van olyan étel, melyhez ne kevernénk hozzá a felaprózott leveleket, de előszeretettel használjuk dekoráláshoz vagy méhcsípés esetén is. Tudtad azonban, hogy a banális kis petrezselyem mennyire jó hatással van a testedre?

A petrezselyemből készült tea felpörgeti az anyagcserét, méregtelenít, és erősíti az immunrendszert. Az már csak hab a tortán, hogy e megtisztulási folyamat által pár nem kívánatos kilótól is megszabadít. A petrezselyem zöldje C- és K-vitaminban gazdag, de jelentős mennyiségű kalcium, vas és kálium rejlik benne.

Mi kell a csodatevő bájitalhoz?

  • 1 liter víz és 5 evőkanál apróra vágott petrezselyemzöld.

Hogyan készítsd el?

A forrásban lévő vízbe dobd bele a fűszernövényt, majd oltsd el a lángot, és fedd le az edényt. Hagyd állni 30 percig, aztán szűrd le. (Vigyázat, a gyógyteákhoz nem ajánlott fémszűrőt használni!) A kapott ital többé-kevésbé kesernyés ízű, ezt tompíthatod pár csepp citrom, narancs vagy grépfrút levével.

HOGYAN HAT A PETREZSELYEMBŐL KÉSZÜLT TEA?

Nők ezrei vallották, hogy a petrezselyem tea egy igazi csoda. Mivel elhajtja a fölösleges vizet a szervezetből, segít a súlyvesztésben is. Fontos, hogy a pluszban felgyülemlő folyadék távozzon a testünkből, ugyanis ebben bújik meg a toxinok és a baktériumok nagy része, melyek együttesen ártalmasak lehetnek az egészségünkre. A petrezselyem tea ellazítja az izmokat, ezáltal serkenti az emésztést. A fogyasztása nagyon hatásos és ajánlott, de csak korlátozott mennyiségben. Egy liternél többet semmiképp se igyunk belőle egy nap.

A PETREZSELYEM TEA KIVÁLÓ ELLENSZERE A VESEKŐNEK

Sokszor előfordul, hogy annyira belemerülünk a napi teendőinkbe, hogy elfelejtünk vizet inni. Ekkor jön a kiszáradás, mely komoly veszélyt jelent a vesék számára, de erre csak akkor döbbenünk rá, amikor már megbetegedtünk.

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a sima ivóvíz létfontosságú a testünk számára. Napi legalább 3 liter víz fogyasztása ajánlott, és mivel a testünk közel 70%-a víz, kell az utánpótlás az életfunkciók fennállásához. Amikor a testünk nem jut hozzá a megfelelő vízmennyiséghez, a bőrünk kiszárad, és elveszíti a fényességét, rugalmasságát. A vizelések száma is csökken, mely egy tucat egészségügyi problémát von maga után. Ennek legfőbb oka a méreganyagok félgyülemlése, melyeket a víz hiányában a testünk képtelen kimosni. És mivel a vesék felelnek a „nagymosásért”, ők sínylik meg a leghamarabb ezt a hiányt. A veséknek meglepően sok vízre van szükségük ahhoz, hogy normálisan működhessenek. És ha nem kapják meg ezt a mennyiséget, akkor megjelennek a kövek, melyek további gondokhoz vezetnek. A vesekő három okból képződhet: a kiszáradás miatt, az étkezési szokásaink következményeként, vagy genetikai alapon. A petrezselyem tea fogyasztásával azonban mindhárom tényező sikeresen kiüthető a játékból.

A PETREZSELYEM JÓTÉKONY HATÁSAI

A zöld levelek flavonoidokban gazdagok és remek antioxidánsok, így hatékonyan fellépnek a szabad gyökök ellen. A bennük rejlő folsav, K- és E-vitamin megelőzi a meszesedést. A petrezselyem természetes vízhajtó, ami által megszabadítja a szervezetet a fölösleges folyadékoktól és sótól.

Így hajts el a vesekövet a petrezselyem levével:

Petrezselyemvíz: 2 kötés petrezselyemzöld, 1 citrom leve, ½ uborka és egy egy kanna víz szükséges hozzá. Tedd a vizet forrni, majd dobd bele a petrezselymet, és hagyd kb 10 percet még főni. Vedd le a tűzről, és hagyd kihűlni. Hámozd meg az uborkát, és szeleteld fel. A kihűlt léhez add hozzá az uborkát és a citromlevet. A keveréket öntsd át egy üvegbe, majd tedd a hűtőszekrénybe egy éjszakára. Másnap szűrd le, és máris fogyaszthatod.

Petrezselyem tea: 250 milliliter vízhez kell 1 evőkanálnyi petrezselyemzöld. Tedd a vizet forrni, majd mosd meg a leveleket, és dobd bele egy csészébe. A fövő vízzel öntsd fel, född le a csészét, és 10 percig hagyd állni. Ha erősebb ízre vágysz, akkor told ki az áztatást 20 percre. Szűrd le a teát, és fogyaszd melegen.

forrás: twice.hu

loading...
Hirdetés

Íme a szív 10 legjobb tápláléka

Mit kell tenni azért, hogy a szívünk – ami a test legfontosabb funkcióját látja el – sokáig egészséges maradjon? Most megmutatjuk, hogy – a rendszeres testmozgás mellett – milyen ételeket fogyasszon ahhoz, hogy ez a kis ketyere még hosszú-hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasában. Íme a szív 10 legjobb tápláléka:

1. Magnézium. A magnézium az egyik legfontosabb és leggyakrabban fogyasztott ásványi anyag. Segít megelőzni a szívinfarktust, szabályozza a magas vérnyomást. Ezeken felül más pozitív hatásai is vannak. Ha gyenge az izomzata, csontozata, romlanak a fogai, az mind annak a jele, hogy kevés ásványi anyagot fogyaszt. A becslések szerint a lakosság közel 90%-a magnéziumhiányos.

2. Q-10 koenzim. A Q-10 nélkülözhetetlen tápanyag a szív egészségéhez, ez az elsődleges szívvédő anyag. Fogyasszon belőle nagy dózisú – pl. 100mg-os – táplálék-kiegészítőt mindennap. Ha szükséges, konzultáljon orvosával, a vele megbeszéltek alapján akár nagyobb mennyiségben is fogyaszthatja.

3. Szelén. Szükség van rá ahhoz, hogy a szervezet Q-10 koenzimet tudjon előállítani, és a felszívódását is segíti. Megvédi a szívet azáltal, hogy gátola a vérrögképződést, s ily módon csökkenti a szívinfarktus és a szélütés kockázatát is. Sőt, növeli a HDL koleszterin arányát a vérben az LDL koleszterin rovására, amellyel szintén a szív és az erek egészségét szolgálja. A szelénkészítmények szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatása főleg a dohányosok vagy az infarktuson, szélütésen átesettek számára fontos, de napi vitamin- vagy ásványianyag-adagjában mindenkinek hasznos.

4. D3-vitamin. Számos kutatási adat látott már napvilágot, amely a d-vitamin fontosságára mutat. Rengeteg betegség gyógyítható a segítségével, viszonylag rövid idő alatt. Így van ez a szív egészségével is. Normalizálja a vérnyomást, javítja az inzulin érzékenységet, összességében csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

5. Jód. 1933-ben, Dr. Kenneth Turner, a Harvard Medical School-ban végzett egy kísérletsorozatot nyulakon, amelynek segítségével bebizonyítatta, hogy a jód megakadályozhatja az érszűkület (atherosclerosis) kialakulását a nyulaknál, még abban az esetben is, ha rettenetesen egészségtelen dolgokkal etették őket. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy egyen szemét ételeket, és mellé jó sok jódot, mert ez majd mindent megold. Csupán annyit, hogy a jódtartalmú ételek is segítenek, ha már kialakult a baj. A legjobb, ha emelett minőségi ételeket fogyaszt.

6. Fokhagyma. Számos tanulmány kimutatta, hogy napi egy gerezd fokhagyma gátolja a rossz koleszterin (LDL) kialakulását, és növeli a jó (HDL) koleszterinszintet. Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a fokhagyma segít normalizálni a vérnyomást, és serkenti a vérkeringést. Sokan ezért fogyasztják. Ha nem bírja természetes, nyers formában megenni, szerezzen be fokhagymaolaj-kapszulát. Főzött, párolt állapotban már kevésbé hatásos.

7. C-vitamin. A c-vitamin az egyik legalapvetőbb táplálék egészségünk megőrzése szempontjából. A legjobb, ha minden nap elfogyaszt – vérmérsékletétől és igényeitől függően – 500-2000 mg-ot. Persze, ennél akár sokkal többet is lehet, döntse el, hogy Önnek mi az ideális mennyiség. A c-vitamin javítja az érfalak állapotát, hasznos érrendszeri betegségek esetén, megállítja az állapot romlását, és visszafordítja azt, folyamatos alkalmazásával látványos javulás érhető el. Szerepe van a vérnyomásban is. Fogyassza mindennap!

8. Kakaó. Nem csak finom, de egészséges is. Ide sorolhatjuk a jó minőségű csokit is. Vegyen legalább 70%-os kakaótartalmú étcsokoládét, és egyen rendszeresen néhány kockával. A kakaó olyan flavonokat tartalmaz, amelyek javítják a vérerek működését. Egy természetes, és ínycsiklandó módja az egészség megőrzésének.

9. Cayenne. A gyógynövények királyának is nevezeik, mivel a legerősebb szívbarát anyagokat tartalmazza. Erősíti, serkenti, tonizálja a szívet, kiegyensúlyozza a vérkeringést és a vérnyomást, és lenyugtatja a túl erős szívdobogást. Érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni a fogyasztását, mivel igen erős anyag, majd fokozatosan növelni az adagot.

10. Galagonya. Nagyon gazdag flavonoidokban, melyek védik a hajszálereket a káros szabad gyököktől. Normalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és a zsírlerakódást a májban. Csökkenti a szívritmuszavar, az érelmeszesedés, a vérrögök és a magas vérnyomás kialakulásának lehetőségét. Hosszabb ideig kell fogyasztani ahhoz, hogy jótékony hatása érzékelhető legyen.

Természetesen a fentieken kívül még sok olyan táplálék van, ami hozzájárul a szívünk egészségéhez, most néhány igazán fontosat ragadtunk ki. Fogadja meg ezeket a táplálkozási tanácsokat, mozogjon rendszeresen, és meglátja, hogy a szívbetegségek messziről elkerülik majd.

forrás

loading...

online számológép, számológép google, számológép használata, számológép letöltés, számológép ár, tudományos számológép, számologép játék, számítógép, százalékszámítás, egyszerű számológép, online számítás, online kalkulator, netes számológép, calculate, google calc, calculator online simple, calculator, faktoriális kalkulátor, törtszámítás online